چطور میتوان کفش پاشنه‌بلند را به کفشی راحت‌تر تبدیل کرد؟۱۳ راهکار برای جلوگیری ا ز درد کفش پاشنه‌بلند
کفش پاشنه‌بلند یکی از کفش‌هایی است که تمامی دختران و بانوان حداقل یک جفت از آن را در کمد خود نگه می‌دارند.در واقع کفش پاشنه‌بلند به دلیل مدل طراحی که داراست،گزینه‌ی مناسبی برای مراسم‌های رسمی به شمار می‌رود.از اینرو بسیاری از بانوان در موقعیت‌های مختلف از این مدل کفش استفاده می‌کنند.اما به دلیل ساختار این کفش،استفاده از آن گاهی اوقات می‌تواند موجب ایجاد درد در قسمت‌های مختلف پا شود.از این رو در این مقاله به نکاتی اشاره خواهیم کرد تا بثتوانید با راحتی بیشتری از کفش پاشنه‌بلند استفاده کنید.
۱-کفش پاشنه‌بلند را داخل فریزر قرار دهید.
یکی از راه‌هایی که می‌تواند باعث کاهش درد شود،قرار دادن کفش پاشنه‌بلند داخل فریزر است.ابتدا کفش خود را به مدت چندین ساعت داخل فریزر قرار دهید.پس از چندین ساعت کفش را از فریزر بیرون آورده و در حالی که کفش دمای پایینی دارد آن را بپوشید.با این کار،گرمای پای شما با سرمای بافت کفش برخورد میکند و در نتیجه،قالب کفش کاملا به شکل پای شما،شکل خواهد گرفت.با این کار،تمامی فضاهای خالی که ممکن است بین پا و فضای داخلی کفش وجود داشته باشند،از بین میروند واز حرکت پا داخل کفش جلوگیری میکند.
۲-آب داغ و جوراب نخی
ابتدا جوراب نخی را داخل یک تشت آب داغ قرار دهید تا دمای جوراب‌ها بالا برود.سپس جوراب‌ها را که حال دمای بالایی دارند ر ا بپوشید و سپس همانطور که جوراب داغ را به پا دارید،کفش‌های پاشنه‌بلند را پا کنید.چند قدم با کفش‌های خود بردارید و سپس کفش و جوراب را از پای خود درآورید.این کار باعث می‌شود گرمای زیادی به بافت کفش وارد شود و باعث انبساط بافت کفش شود.با این حرکت بافت کفش کمی گشادتر شده و در نتیجه،با راحتی بیشتری میتوانید با آن قدم بردارید.
۳-استفاده از چسب پنبه‌ای برای جلوگیری از ایجاد درد
اصطکاک بین پا و لایه داخلی،در تمامی کفش‌ها اتفاق می‌افتد،اما در خصوص کفش پاشنه‌بلند،به دلیل بافت نچندان راحت کفش،این اصطکاک باعث بروز درد در نواحی مختلف پا می‌شود.اما برای حل این مشکل میتوانید از چسب ژلاتینی پشت پا استفاده کنید تا میزان تماس پا با لایه داخلی کفش را به حداقل برسانید.
۴-استفاده از کفی مخصوص کفش پاشنه‌بلند
یکی از مشکلاتی که ممکن است کفش پاشنه‌بلند جلوباز ایجاد کند،جلو و عقب رفتن پا هنگام قدم برداشتن می‌باشد.به دلیل باز بودن فضای جلوی کفش،پا به راحتی به جلو و بیرون کفش سر می‌خورد و دوباره به داخل کفش سر می‌خورد که این عمل پس از چندین بار تکرار،به عملی آزاردهنده بدل خواهد شد.یکی از دلایل این اتفاق،مناسب نبودن کفی کفش می‌باشد.البته نوعی کفی مخصوص کفش پاشنه بلند طراحی و تولید شده که موجب می‌شود،پا روی کفی ثابت باقی بماند و هنگام راه رفتن هیچ حرکت اضافه‌ای نداشته باشد.مدل‌های مختلفی با مواد اولیه مختلف تولید و روانه بازار شده است اما پیشنهاد می‌شود از مدل سیلیکون این محصول استفاده شود.زیرا با استفاده از این نوع کفی ثبات پا بهتر خواهد بود.
۵-مرطوب کننده
بهتر است هر بار قبل از پوشیدن کفش پاشنه‌بلند،با کمی مرطوب‌کننده،پوست پای خود را ماساژ دهید.با این کار خشکی پوست از بین می‌رود و احتمال ترک برداشتن و زخم شدن سطح پوست کمتر می‌شود.پیشنهاد می‌شود از این روش حتما قبل از پوشیدن کفش نو انجام دهید.چرا که به دلیل تنگ بودن کفش نو،احتمال زخمی شدن پوست خشک بیشتر خواهد بود.
۶-پودر بچه
اگر در منزل پودر بچه موجود است،با آن پاهای خود را ماساژ دهید.این کار از ایجاد عرق روی سطح پوست و لیز خوردن پا در کفش جلوگیری میکند.
۷-دوری از کفش‌های پنجه باریک
طراحی معمول در خصوص کفش پاشنه‌بلند به صورتی است که قسمت انگشتان نوک تیز طراحی می‌شوند تا ظهر کفش زیباتر و جذاب‌تر به نظر آید.اما این نوع طراحی به شدت به اسکلت و عضلات انگشتان آسیب وارد میکند.به دلیل فشاری که کمبود فضا ایجاد میکند،انگشتان به هم فشرده می‌شوند و در مواردی باعث شکستن استخوان انگشتان می‌شوند.به همین دلیل پیشنهاد می‌شود هنگام تهیه کفش پاشنه‌بلند حتما به این مورد توجه داشته باشید تا بعدا به انگشتان پا آسیبی وارد نشود.
۸-کفش پاشنه‌بلند را از پا درنیاورد
ممکن است برای ساعت‌ها کفش پاشنه‌بلند را پوشیده باشید و برای دقایقی فرصت درآوردن کفش و استراحت دادن به پاهایتان که حال از هر طرف تحت فشار هستند را پیدا کرده باشید.اما به شما پیشنهاد می‌کنیم که به هیچ عنوان پایتان را از داخل کفش بیرون نیاورید.چراکه با وجود احساس راحتی که در لحظات ابتدایی خواهید داشت اما در نهایت پس از لحظاتی پا و انگشتان شما ورم خواهد کرد؛و در این صورت شما مجبور به تحمل دردی به مراتب بیشتر خواهید بود.پس اگر برای ساعت‌های طولانی با کفش پاشنه‌بلند قدم برداشته‌اید،برای چند ثانیه استراحت کوتاه پایتان را از کفش بیرون نیاورید.
۹-قبل از مراسم های مهم،با کفش تمرین کنید
همانطور که راه رفتن یک کودک خردسال نیازمند تلاش و استمرار بسیار است،قدم برداشتن با برخی از کفش‌های پاشنه‌بلند نیز نیازمند تمرین می‌باشد.بسیاری از کفش‌هایی که دارای پاشنه‌ی بسیار نازک هستند،نیازمند چندین ساعت تمرین راه رفتن هستند تا بتوان به درستی و بدون نقص با آن‌ها قدم برداشت.به همین جهت پیشنهاد می‌شود قبل از پوشیدن کفش پاشنه‌بلند در مراسم های خاص،ابتدا برای چندین دقیقه با آن تمرین کنید تا هرچه بیشتر به آن عادت کنید.
۱۰-از حرکت نیستید
سعی کنید تا جای ممکن قدم بردارید.این کار موجب می‌شود فشاری که پاشنه‌ی بلند کفش‌ها به پاشنه وارد می‌کنند،تا حد زیادی کاسته شود.میتوانید برای مدتی روی صندلی نشسته و به پاهای خود استراحت دهید؛اما هرگز فراموش نکنید که در چنین وضعیتی نباید کفش را از پایتان بیرون آورید.
۱۱-اندازه مناسب پاها را انتخاب کنید
کفش کتانی به دلیل بافت ژله‌ای که در زیره و بافت فیبر و کربنی که در رویه ی آن به کار رفته است،به راحتی قادر به دریافت و دفع تمامی فشاری است که به پاها وارد می‌شود.از این رو اگر سایز کفش کمی بزرگتر باشد مشکل خاصی به وجود نخواهد آمد چرا که همچنان فشار بسیار اندکی به کفش وارد می‌شود.اما این مورد در خصوص کفش پاشنه‌بلند کاملا برعکس عمل میکند.در طراحی کفش‌های پاشنه‌بلند،به دلیل نبود هیچ محافظی در مقابل فشار‌های وارده،با کوچکترین حرکت پا،انگشتان و عضلات دچار فشار و درد می‌شوند.پس بسیار مهم است تا کفش پاشنه‌بلند شما کاملا فیت پای شما باشند تا هیچ حرکتی در کفش انجام نشود.از این رو می بایست هنگام انتخاب کفش،مناسب‌ترین کفش را از نظر اندازه انتخاب کنید.
۱۲-به طور منظم از پاهای خود مراقبت کنید.
همانطور که قبل‌تر گفته شد،کفش پاشنه‌بلند به راحتی فشار وارد شده را به پاها منتقل میکند و باعث ایجاد درد و زخم روی پاها می‌شود.این مسئله زمانی بدتر می‌شود که از قبل روی پای شما زخم و ترک وجود داشته باشد.در اینصورت ترک روی پوست شما تبدیل به زخم و زخم شما تبدیل به زخمی عمیق‌تر می‌شود.از این رو پیشنهاد می‌شود همیشه از پوست خود مراقبت کنید و یا با انجام مراقبت‌های پزشکی،زخم و مشکلات پوستی را به سرعت ترمیم کنید تا در چنین مواقعی تبدیل ه زخمی عمیق‌تر نشود.
۱۳-استفاده از نوار بانداژ
یکی از راه حل‌های محافظت از زخم و مشکلات پوستی هنگام پوشیدن کفش پاشنه‌بلند،استفاده از بانداژ بهداشتی است.میتوانید بخشی از پاهایتان را که زیر سطح کفش پنهان می‌ماند را با بانداژ بپوشانید تا هرچه بیشتر از قسمت زخمی،در برابر فشار‌های کفش پاشنه‌بلند،محافظت کنید.
هیچ نظری وجود ندارد