چرا برخی از کفش‌ها پاشنه و پا را اذیت می‌کنند؟
کفش یکی از مواردی است که تقریبا تمامی اقشار جامعه به آن نیاز دارند و در طول سال ممکن است یک یا چند جفت از آن را خریداری کنند.اما تمامی کفش‌ها مناسب همه نیستند و بایستی هنگام انتخاب کفش به چندین نکته توجه کنید تا بتوانید راحت‌ترین کفش را تهیه نمایید.در ادامه به بررسی علل بروز درد در پا میپردازیم و همچنین به نکاتی که موجب کاهش درد پا میشود اشاره خواهیم کرد.
چرا هنگام راه رفتن،روی پا درد میگیرد؟
یکی از مهمترین علل ایجاد آسیب روی پا،بزرگ بودن اندازهی کفش می‌باشد.در صورتی که اندازهی کفش کاملا اندازهی پا باشد یا اصطلاحا فیت پا باشد،هیچ فضای خالی داخل کفش به وجود نخواهد آمد و روی کفش نمی‌تواند با داشتن حرکت به پا فشار آورد؛اما زمانی که کفش یک سایز بزرگ‌تر از حد معمول باشد،داخل کفش فضای خالی به وجود خواهد آمد و زمانی که در حال راه رفتن باشید،روی کفش خم شده و به روی انگشتان پا ضربه وارد می‌کند.همچنین در صورت به پا داشتن کفشی با سایز بزرگ‌تر،پا دائما در کفش درحال جابه‌جایی خواهد بود که در طولانی‌مدت موجب اصطکاک و ساییدگی کف پا میشود.
چرا هنگام راه رفتن،پاشنه‌ی پا دچار درد میشود؟
این اتفاق زمانی رخ خواهد داد که کفی یا زیرهی کفش دچار مشکل شده باشد.
کفی کفش:
ابتدا باید به این موضوع اشاره کرد که هر کفشی با توجه به کیفیت مواد اولیه‌ای در آن به کار رفته است،دارای یک عمر مفید مشخصی می‌باشد.اگر مدت زمان زیادی است که از کفش خود استفاده می‌کنید و به تازگی در کف پا احساس درد می‌کنید،این مشکل احتمالا به دلیل پوسیده بودن کفی کفش شما می‌باشد.در بسیاری از موارد پس از گذشت نه ماه یا بیشتر،کفی کفش به دلیل اصطکاک با کف پا دچار پوسیدگی میشود.در چنین مواردی می توان با تعویض کفی پوسیده با کفی نو مشکل را حل کرد.
کفی غیر طبی:
در مواردی نیز علت احساس درد در کف پا،مناسب نبودن کفی کفش و عدم سازگاری با آناتومی پا می‌باشد.در چنین مواردی به جای استفاده از کفی طبی اسفنجی،تنها از کفی صاف ورقهای استفاده میشود که باعث ایجاد درد پا در درازمدت میشود.البته در چنین مواردی نیز می‌توانید به راحتی کفی کفش را عوض کرده و کفی قبلی را از کفش جدا کنید.
زیرهی کفش:
زیرهی کفش را می‌توان مهمترین بخش هر کفشی نامید.چرا که تاثیر مستقیمی با کف پا دارد و میتواند صدمات جبران‌ناپذیری به پا و حتی ستون فقرات وارد کند. در تولید بسیاری از کفش‌ها برای داشتن ظاهری شیک و زیبا،از زیرهی غیر منعطف و صاف استفاده میشود.این نوع زیره به دلیل عدم توانایی در دریافت و جذب فشار زمین،فشاری را که هنگام راه رفتن به زیره‌ها وارد میشود را مستقیم به پا منتقل می‌کند و باعث احساس درد و ایجاد آسیب برای پاشنه و کف پا میشود.برای دریافت و جذب فشاری که هنگام راه رفتن ایجاد میشود،پیشنهاد میشود کفی طبی اسفنجی که قبلا به آن اشاره شد،تهیه شود و داخل کفش قرار دهید.به این صورت روی زیرهی کفش یک لایه اسفنجی قرار خواهد گرفت که موجب دفع فشار زمین خواهد شد.
هنگام خرید کفش راحت به چه نکاتی باید توجه شود؟
زیرهی کفش
زیره کفش همانطور که گفته شد،تاثیر به‌سزایی بر روی فشار وارده بر کف پا دارد.به همین دلیل هنگام خرید باید توجه ویژه‌ای به آن شود.در بین زیره‌های موجود در بازار،زیرهی پی یو جزو بهترین و راحت‌نرین زیره ها است که می‌توان در کفش به کار گرفت.این زیره به دلیل ساختار نرمی که داراست،میتواند به راحتی فشار وارد شده بر کفش را خنثی کند.علاوه بر آن به دلیل استقامت بالا گزینه‌ی مناسبی جهت استفاده در کفش‌های ورزشی سبک و روزمره به حساب می‌آید.
زبانه‌ی کفش
زبانه‌ی کفش که عموما به دلیل جلوگیری از فشار بند کفش و همچنین پوشش سطح رویی کفش استفاده میشود،یکی از مواردی است که هنگام تهیه کفش باید به آن توجه شود.در برخی از کفش‌ها از زبانه‌ی کوتاه استفاده میشود که باعث میشود هنگام پوشیدن کفش،زبانه به داخل کفش سر بخورد و باعث شود هنگام راه رفتن به پا فشار وارد شود.در صورتی که با وجود زبانه‌ی با اندازهی بلند،چنین مشکلی حل خواهد شد.
کفی داخل کفش
همانطور که در مطالب بالا نیز به آن اشاره شد،شکل و اندازهی کفی میتواند تاثیر بسیاری در راحتی کفش داشته باشد.هرچه کفی به استاندارد‌های پزشکی نزدیک‌تر باشد و منعطف‌تر باشد،کف پا درون کفش احساس راحتی بیشتری می‌کند؛و بلعکس هرچه ضخامت کفی کمتر باشد و از انعطاف کمتری برخوردار باشد،کف پا و عضلات پا را بیشتر دچار مشکل می‌کند.به همین دلیل پیشنهاد میشود قبل از تهیه کفش حتما به این نکته دقت داشته باشید که یا کفی کفش و یا زیرهی کفش حتما از انعطاف کافی برخوردار باشند.
میزان لغزنده بودن کفش
یکی از دلایل خرید کفش علی‌الخصوص بوت و نیم بوت،استفاده از آن در فصل سرد و برفی است.اگر شما نیز قصد دارید برای روزهای برفی و بارانی کفشی مناسب تهیه کنید،باید به میزان مقاومت زیرهی کفش نسبت به لغزندگی روی سطح سر،توجه داشته باشید.معمولا برای کفش‌های زمستانی و پاییزه از زیره‌های اصطلاحا لژدار استفاده میشود.این نوع زیره به دلیل وجود برآمدگی بر روی سطح خود،مانع از لیز خوردن کفش بر روی سطوح لغزنده میشود.البته باید دقت داشته باشید که در برخی موارد راحتی کفش،فدای سر نخوردن کفش میشود.به این معنی که با وجود مقاومت بالای کفش نسبت به سطح لغزنده اما با این حال،زیره احساس راحتی چندانی به پاها منتقل نمی‌کند که باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید.
اندازهی کفش
اندازهی کفش را می‌توان مهمترین فاکتور راحت بودن یک کفش در نظر گرفت.کفش باید کاملا هم‌اندازه‌ی پا باشد.اگر کوچک‌تر باشد پس از چندین قدم،به انگشتان پا فشار وارد می‌کند و اگر بزرگ‌تر باشد،مشکلاتی پیش خواهد آمد که بالاتر به تعدادی از آن‌ها اشاره کردیم.به همین علت پیشنهاد میشود تنها کفشی را انتخاب کنید که مناسب پای شماست تا در آینده از انتخاب خود پشیمان نشوید.
وزن کفش
در واقع با هر قدم،شما وزنی معادل یک الی سه کیلو را جابه‌جا می‌کنید؛و اگر این کار را برای ساعت‌ها انجام دهید،انرژی زیادی از شما خواهد گرفت و به مرور باعث خستگی در عضلات پا و کمر خواهد شد.به همین علت تولیدکنندگان پیشرو در صنعت کفش،هرروزه مشغول تحقیق بر روی طراحی و ایجاد تکنولوژی‌های جدید برای تولید کفش‌های سبک‌تر هستند تا فشار کمتری به بدن وارد شود و عضلات پا احساس راحتی بیشتری بکنند.پس دفعه‌ی بعد که قصد یک جفت کفش نو را داشتید حتما به میزان سبکی و وزن کفش دقت کنید.چرا که حتی با کم شدن پنجاه گرم از وزن کفش،میتواند تاثیر به‌سزایی در میزان خستگی و سطح انرژی شما بگذارد.
کلام آخر
امروزه تنوع بسیار زیادی در صنعت کفش وجود دارد؛اما همه‌ی کفش‌های تولیدشده مناسب راه رفتن نیستند و در صورت تهیه کورکورانه‌ی کفش،ممکن است منجر به آسیب‌دیدگی پاها و کمر شما شود.به همین دلیل در این مقاله به نکاتی پرداختیم تا بتوانید با اطلاعات بیشتری کفش خود را انتخاب کنید تا از بروز چنین آسیب‌هایی جلوگیری کنید.
هیچ نظری وجود ندارد